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古人延长寿命的养生小知识

分类:养生文化  2019-02-26 09:15:00
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古人延长寿命的养生小知识

“一德”

明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”

“二字”

宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”

“三戒”

孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

“四法”

明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”

“五知”

宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。

“六节”

明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”

“七食”

清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。

“八乐”

石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

“九思”

孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思问、忿思维,见德思义。”

健康长寿的小秘诀

经常劳动

所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼,而是在生活中勤劳些,有什么事立刻去做,到哪里去能步行就不要骑车,能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生,来回走动走动这也都是运动。

乐观向上

保持乐观向上的心态,凡是都往开处想,多一些宽容,少一些计较,不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物把自己变得很激动,保持心情的平静,让笑容一直留在脸上。

放松情绪

挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬,结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部,将会给你带来清新之感。

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网友评论(12):
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  1. 网友18664128662019-11-14 06:00网友1866412866[天天养生火星网友]111.63.51.66
    已经分享好友!
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  5. 网友9937319582019-09-15 16:52网友993731958[天天养生火星网友]59.59.37.118
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  6. 网友-5463382502019-09-15 09:20网友-546338250[天天养生火星网友]223.111.138.54
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  7. 网友9923748362019-08-25 20:14网友992374836[天天养生火星网友]59.38.112.52
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  8. 网友-12223939152019-08-20 22:27网友-1222393915[天天养生火星网友]183.35.191.197
    顶起来兄弟们!
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  9. 网友17574325482019-08-19 14:10网友1757432548[天天养生火星网友]104.192.74.228
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  10. 网友-12098920792019-08-18 03:25网友-1209892079[天天养生火星网友]183.226.131.17
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